俄羅斯奶酪煎餅
GI 55 · 中GL 14.4 / 個4/10
中 GI
55 GI
每 常見 個 (120 g) GL 14.4 · 每 100 g GL 12
Logi 分數 4/10
- 良好的蛋白質含量
- 中等血糖負荷
俄羅斯奶酪煎餅 的升糖指數為 55（中）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 14.4。
已更新 2025年12月10日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
220
卡路里
22 g
碳水化合物
10 g
蛋白質
10 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 22 g |
| 糖分（總計） | 6 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 2 g |
| 膳食纖維 | 1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.7 g |
| 蛋白質 | 10 g |
| 脂肪 | 10 g |
| 飽和 | 4.5 g |
| 不飽和 | 4.5 g |
| 鈉 | 220 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 良好的蛋白質含量
- 含鈣
- 中等血糖負荷
- 含添加糖
- 中等加工程度
過敏原
含有: 牛奶蛋
可能含有: 麩質
常見問題
俄羅斯奶酪煎餅的升糖指數是多少？
俄羅斯奶酪煎餅 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 14.4；每 100 g 為 12。
俄羅斯奶酪煎餅適合胰島素阻抗患者嗎？
俄羅斯奶酪煎餅升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
俄羅斯奶酪煎餅如何影響血糖？
俄羅斯奶酪煎餅每100g升糖負荷為12，對血糖有中等影響。
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