俄羅斯奶酪煎餅
GI 55 · 中
GL 12 · 中
Score 4/10
俄羅斯奶酪煎餅的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為12，對血糖的影響中等。
與其他dairy相比，俄羅斯奶酪煎餅的升糖指數高於平均。
俄羅斯奶酪煎餅適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 55
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 12
中 GL
對血糖影響中等
220
卡路里
22g
碳水化合物
10g
蛋白質
10g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 良好的蛋白質含量
- ✓ 含鈣
- ✗ 中等血糖負荷
- ✗ 含添加糖
- ✗ 中等加工程度
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 22g |
| 糖分（總計） | 6g |
| 天然 | 4.0g |
| 添加 | 2g |
| 膳食纖維 | 1g |
| 可溶性 | 0.3g |
| 不可溶性 | 0.7g |
| 蛋白質 | 10g |
| 脂肪 | 10g |
| 飽和 | 4.5g |
| 不飽和 | 4.5g |
| 鈉 | 220mg |
常見問題
俄羅斯奶酪煎餅的升糖指數是多少？
俄羅斯奶酪煎餅的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為12，對血糖的影響中等。
俄羅斯奶酪煎餅適合胰島素阻抗患者嗎？
俄羅斯奶酪煎餅升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
俄羅斯奶酪煎餅如何影響血糖？
俄羅斯奶酪煎餅每100g升糖負荷為12，對血糖有中等影響。