柑橘果膠
GI 5 · 低
GL 1 · 低
Score 7/10
柑橘果膠的升糖指數為5，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他other相比，柑橘果膠的升糖指數屬於最低之列。
柑橘果膠適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 5
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
180
卡路里
90g
碳水化合物
0g
蛋白質
0g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 極高的水溶性纖維
- ✓ 非常低的血糖指數/負荷
- ✓ 無添加糖或脂肪
- ✗ 高度加工的萃取物
- ✗ 蛋白質和微量營養素含量低
- ✗ 非完整食物
加工程度
75%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 90g |
| 糖分（總計） | 0g |
| 天然 | 0.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 85g |
| 可溶性 | 80g |
| 不可溶性 | 5g |
| 蛋白質 | 0g |
| 脂肪 | 0g |
| 飽和 | 0g |
| 不飽和 | 0g |
| 鈉 | 30mg |
常見問題
柑橘果膠的升糖指數是多少？
柑橘果膠的升糖指數為5，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
柑橘果膠適合胰島素阻抗患者嗎？
柑橘果膠升糖指數低（5），適合胰島素阻抗患者食用。
柑橘果膠如何影響血糖？
柑橘果膠每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。