未熟波羅蜜
GI 50 · 低
GL 6 · 低
Score 8/10
未熟波羅蜜的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為6，對血糖的影響極低。
與其他fruits相比，未熟波羅蜜的升糖指數屬於最低之列。
未熟波羅蜜適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 50
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 6
低 GL
對血糖影響極小
48
卡路里
11g
碳水化合物
1.5g
蛋白質
0.3g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ Low glycemic load
- ✓ Minimal processing
- ✓ Low calorie density
- ✗ Low protein density
- ✗ Moderate glycemic index
加工程度
5%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 48 kcal |
| 碳水化合物 | 11g |
| 糖分（總計） | 1.2g |
| 天然 | 1.2g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 2.5g |
| 可溶性 | 0.8g |
| 不可溶性 | 1.8g |
| 蛋白質 | 1.5g |
| 脂肪 | 0.3g |
| 飽和 | 0.1g |
| 不飽和 | 0.2g |
| 鈉 | 3mg |
常見問題
未熟波羅蜜的升糖指數是多少？
未熟波羅蜜的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為6，對血糖的影響極低。
未熟波羅蜜適合胰島素阻抗患者嗎？
未熟波羅蜜升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
未熟波羅蜜如何影響血糖？
未熟波羅蜜每100g升糖負荷為6，對血糖有極低影響。