植物性比利亞（菠蘿蜜）
GI 35 · 低
GL 5 · 低
Score 8/10
植物性比利亞（菠蘿蜜）的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，植物性比利亞（菠蘿蜜）的升糖指數屬於最低之列。
植物性比利亞（菠蘿蜜）適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 35
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 5
低 GL
對血糖影響極小
70
卡路里
14g
碳水化合物
1.5g
蛋白質
0.5g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 無飽和脂肪和膽固醇
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 低血糖負荷
- ✗ 鈉含量中等
- ✗ 蛋白質含量低
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 70 kcal |
| 碳水化合物 | 14g |
| 糖分（總計） | 6g |
| 天然 | 6.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 4g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 1.5g |
| 脂肪 | 0.5g |
| 飽和 | 0g |
| 不飽和 | 0.5g |
| 鈉 | 350mg |
常見問題
植物性比利亞（菠蘿蜜）的升糖指數是多少？
植物性比利亞（菠蘿蜜）的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
植物性比利亞（菠蘿蜜）適合胰島素阻抗患者嗎？
植物性比利亞（菠蘿蜜）升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
植物性比利亞（菠蘿蜜）如何影響血糖？
植物性比利亞（菠蘿蜜）每100g升糖負荷為5，對血糖有極低影響。