未熟菠蘿蜜（熟煮、撕絲）
GI 35 · 低GL 4.5 / 杯9/10
低 GI
35 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 4.5 · 每 100 g GL 3
Logi 分數 9/10
- 高纖維含量
- 蛋白質含量低
未熟菠蘿蜜（熟煮、撕絲） 的升糖指數為 35，低於原味 波羅蜜（50）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 4.5。
已更新 2025年10月15日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
波羅蜜 的形式
營養成分 (每100克)
40
卡路里
9.8 g
碳水化合物
1.3 g
蛋白質
0.3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 40 kcal |
| 碳水化合物 | 9.8 g |
| 糖分（總計） | 1.5 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白質 | 1.3 g |
| 脂肪 | 0.3 g |
| 飽和 | 0.1 g |
| 不飽和 | 0.2 g |
| 鈉 | 3 mg |
加工程度
30%
最低
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 低熱量密度
- 低血糖負荷
- 蛋白質含量低
- 脂溶性維生素含量低
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
未熟菠蘿蜜（熟煮、撕絲）的升糖指數是多少？
未熟菠蘿蜜（熟煮、撕絲） 的升糖指數為 35（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 4.5；每 100 g 為 3。
未熟菠蘿蜜（熟煮、撕絲）適合胰島素阻抗患者嗎？
未熟菠蘿蜜（熟煮、撕絲）升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 波羅蜜 的升糖負荷最低？
未熟菠蘿蜜（熟煮、撕絲） 是本資料庫所有 波羅蜜 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 3）。
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