燕麥餅乾
GI 45 · 低
GL 27 · 高
Score 6/10
燕麥餅乾的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為27，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，燕麥餅乾的升糖指數屬於最低之列。
燕麥餅乾適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 27
高 GL
對血糖影響顯著
420
卡路里
60g
碳水化合物
8g
蛋白質
15g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 無添加糖
- ✓ 中等血糖指數
- ✓ 含膳食纖維
- ✗ 高血糖負荷
- ✗ 高熱量
- ✗ 加工食品
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 420 kcal |
| 碳水化合物 | 60g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 7g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 8g |
| 脂肪 | 15g |
| 飽和 | 3g |
| 不飽和 | 12g |
| 鈉 | 250mg |
常見問題
燕麥餅乾的升糖指數是多少？
燕麥餅乾的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為27，對血糖的影響顯著。
燕麥餅乾適合胰島素阻抗患者嗎？
燕麥餅乾升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
燕麥餅乾如何影響血糖？
燕麥餅乾每100g升糖負荷為27，對血糖有顯著影響。