希臘優格香草醬（低脂肪，高蛋白）
GI 20 · 低
GL 1 · 低
Score 8/10
希臘優格香草醬（低脂肪，高蛋白）的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他dairy相比，希臘優格香草醬（低脂肪，高蛋白）的升糖指數屬於最低之列。
希臘優格香草醬（低脂肪，高蛋白）適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 20
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
60
卡路里
4g
碳水化合物
7g
蛋白質
1.5g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 非常低的血糖負荷
- ✓ 低脂肪和熱量含量
- ✓ 良好的蛋白質水平
- ✗ 含鈉
- ✗ 纖維含量低
- ✗ 含乳製品（可能不耐受）
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 60 kcal |
| 碳水化合物 | 4g |
| 糖分（總計） | 3g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0.2g |
| 可溶性 | 0.08g |
| 不可溶性 | 0.12g |
| 蛋白質 | 7g |
| 脂肪 | 1.5g |
| 飽和 | 1g |
| 不飽和 | 0.5g |
| 鈉 | 350mg |
常見問題
希臘優格香草醬（低脂肪，高蛋白）的升糖指數是多少？
希臘優格香草醬（低脂肪，高蛋白）的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
希臘優格香草醬（低脂肪，高蛋白）適合胰島素阻抗患者嗎？
希臘優格香草醬（低脂肪，高蛋白）升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
希臘優格香草醬（低脂肪，高蛋白）如何影響血糖？
希臘優格香草醬（低脂肪，高蛋白）每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。