無脂希臘優格香草醬
GI 35 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
無脂希臘優格香草醬的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他dairy相比，無脂希臘優格香草醬的升糖指數屬於最低之列。
無脂希臘優格香草醬適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 35
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
55
卡路里
4g
碳水化合物
8.5g
蛋白質
0.2g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高蛋白含量
- ✓ 低脂肪及低熱量
- ✓ 最小加工
- ✗ 含有一些天然糖分
- ✗ 纖維含量低
加工程度
40%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 55 kcal |
| 碳水化合物 | 4g |
| 糖分（總計） | 3.5g |
| 天然 | 3.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0.3g |
| 可溶性 | 0.1g |
| 不可溶性 | 0.2g |
| 蛋白質 | 8.5g |
| 脂肪 | 0.2g |
| 飽和 | 0.1g |
| 不飽和 | 0.1g |
| 鈉 | 45mg |
常見問題
無脂希臘優格香草醬的升糖指數是多少？
無脂希臘優格香草醬的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
無脂希臘優格香草醬適合胰島素阻抗患者嗎？
無脂希臘優格香草醬升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
無脂希臘優格香草醬如何影響血糖？
無脂希臘優格香草醬每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。