原味希臘優格配肉桂燉蘋果
GI 35 · 低GL 6 / 杯8/10
低 GI
35 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 6 · 每 100 g GL 4
Logi 分數 8/10
- 高蛋白含量
- 含天然糖分
原味希臘優格配肉桂燉蘋果 的升糖指數為 35，高於原味 希臘優格（11）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 6。
已更新 2025年12月25日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
希臘優格 的形式
- GI 11 · 每 100 g GL 1
希臘優格 - 希臘優格 (原味、零脂)GI 11 · 每 100 g GL 0.4 thinned with water
- GI 11 · 每 100 g GL 0.4 lactose free
無乳糖希臘優格（濾過，低脂，含益生菌） - GI 35 · 每 100 g GL 1 mustard powder
低脂希臘優格加芥末粉 - GI 27 · 每 100 g GL 1 skim
低脂肪酪農乳酪 - GI 20 · 每 100 g GL 1 full fat
全脂希臘優格 - GI 20 · 每 100 g GL 1 chocolate
可可粉與原味希臘優格組合 - 另有 +29 種
營養成分 (每100克)
75
卡路里
10 g
碳水化合物
5.5 g
蛋白質
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 75 kcal |
| 碳水化合物 | 10 g |
| 糖分（總計） | 7.5 g |
| 天然 | 7.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 1.3 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.9 g |
| 蛋白質 | 5.5 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 飽和 | 1 g |
| 不飽和 | 0.5 g |
| 鈉 | 35 mg |
加工程度
50%
中等
為什麼是這個評分？
- 高蛋白含量
- 含天然纖維
- 低添加糖
- 含天然糖分
- 中度加工
- 健康脂肪含量低
過敏原
含有: 牛奶
常見問題
原味希臘優格配肉桂燉蘋果的升糖指數是多少？
原味希臘優格配肉桂燉蘋果 的升糖指數為 35（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 6；每 100 g 為 4。
原味希臘優格配肉桂燉蘋果適合胰島素阻抗患者嗎？
原味希臘優格配肉桂燉蘋果升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 希臘優格 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 希臘優格 以 希臘優格 (原味、零脂) 的升糖負荷最低（每 100 g 0.4）。
在 Logi App 查看 原味希臘優格配肉桂燉蘋果，含您的份量。
