希臘優格蜂蜜海鹽
GI 50 · 低GL 7.5 / 杯7/10
低 GI
50 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 7.5 · 每 100 g GL 5
Logi 分數 7/10
- 適中血糖負荷
- 添加糖
希臘優格蜂蜜海鹽 的升糖指數為 50，高於原味 希臘優格（11）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 7.5。
已更新 2026年3月8日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
希臘優格 的形式
- GI 11 · 每 100 g GL 1
希臘優格 - 希臘優格 (原味、零脂)GI 11 · 每 100 g GL 0.4 thinned with water
- GI 11 · 每 100 g GL 0.4 lactose free
無乳糖希臘優格（濾過，低脂，含益生菌） - GI 35 · 每 100 g GL 1 mustard powder
低脂希臘優格加芥末粉 - GI 27 · 每 100 g GL 1 skim
低脂肪酪農乳酪 - GI 20 · 每 100 g GL 1 full fat
全脂希臘優格 - GI 20 · 每 100 g GL 1 chocolate
可可粉與原味希臘優格組合 - 另有 +29 種
營養成分 (每100克)
110
卡路里
10 g
碳水化合物
7.5 g
蛋白質
3.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 10 g |
| 糖分（總計） | 8 g |
| 天然 | 5 g |
| 添加 | 3 g |
| 膳食纖維 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白質 | 7.5 g |
| 脂肪 | 3.5 g |
| 飽和 | 2.2 g |
| 不飽和 | 1.3 g |
| 鈉 | 120 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 適中血糖負荷
- 良好蛋白質含量
- 低加工程度
- 添加糖
- 無纖維
- 含飽和脂肪
過敏原
含有: 牛奶
常見問題
希臘優格蜂蜜海鹽的升糖指數是多少？
希臘優格蜂蜜海鹽 的升糖指數為 50（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 7.5；每 100 g 為 5。
希臘優格蜂蜜海鹽適合胰島素阻抗患者嗎？
希臘優格蜂蜜海鹽升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 希臘優格 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 希臘優格 以 希臘優格 (原味、零脂) 的升糖負荷最低（每 100 g 0.4）。
在 Logi App 查看 希臘優格蜂蜜海鹽，含您的份量。
