肉桂吐司穀片
GI 35 · 低
GL 15 · 中
Score 8/10
肉桂吐司穀片的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為15，對血糖的影響中等。
與其他grains相比，肉桂吐司穀片的升糖指數屬於最低之列。
肉桂吐司穀片適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 35
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 15
中 GL
對血糖影響中等
410
卡路里
44g
碳水化合物
20g
蛋白質
15g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 低血糖指數和負荷
- ✓ 高蛋白質含量
- ✗ 中等鈉含量
- ✗ 含有飽和脂肪
- ✗ 加工穀物產品
加工程度
90%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 410 kcal |
| 碳水化合物 | 44g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 11g |
| 可溶性 | 3.3g |
| 不可溶性 | 7.7g |
| 蛋白質 | 20g |
| 脂肪 | 15g |
| 飽和 | 4g |
| 不飽和 | 11g |
| 鈉 | 350mg |
常見問題
肉桂吐司穀片的升糖指數是多少？
肉桂吐司穀片的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為15，對血糖的影響中等。
肉桂吐司穀片適合胰島素阻抗患者嗎？
肉桂吐司穀片升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
肉桂吐司穀片如何影響血糖？
肉桂吐司穀片每100g升糖負荷為15，對血糖有中等影響。