奶油酥餅
GI 45 · 低
GL 27 · 高
Score 4/10
奶油酥餅的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為27，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，奶油酥餅的升糖指數屬於最低之列。
奶油酥餅適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 27
高 GL
對血糖影響顯著
480
卡路里
60g
碳水化合物
5g
蛋白質
28g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 無添加糖
- ✓ 中等血糖指數
- ✓ 含有部分不飽和脂肪
- ✗ 飽和脂肪含量非常高
- ✗ 高血糖負荷
- ✗ 纖維含量低
加工程度
85%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 480 kcal |
| 碳水化合物 | 60g |
| 糖分（總計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 2g |
| 可溶性 | 0.6g |
| 不可溶性 | 1.4g |
| 蛋白質 | 5g |
| 脂肪 | 28g |
| 飽和 | 17g |
| 不飽和 | 11g |
| 鈉 | 250mg |
常見問題
奶油酥餅的升糖指數是多少？
奶油酥餅的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為27，對血糖的影響顯著。
奶油酥餅適合胰島素阻抗患者嗎？
奶油酥餅升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
奶油酥餅如何影響血糖？
奶油酥餅每100g升糖負荷為27，對血糖有顯著影響。