檸檬奶油酥餅

Q: 檸檬奶油酥餅的升糖指數是多少？

檸檬奶油酥餅 的升糖指數為 65（中）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 50.4；每 100 g 為 42。

Q: 檸檬奶油酥餅適合胰島素阻抗患者嗎？

檸檬奶油酥餅 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 黑巧克力包裹杏仁。

GI 65 · 中GL 50.4 / 個2/10

中 GI

65 GI

每常見個 (120 g) GL 50.4 · 每 100 g GL 42

Logi 分數 2/10

快速能量來源
添加糖量高

檸檬奶油酥餅的升糖指數為 65（中）。一份常見個 (120 g) 增加升糖負荷 50.4。

已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

可替代選擇

黑巧克力包裹杏仁
每 100 g GL 8 This offers a satisfying, crunchy sweet treat with a significantly lower glycemic load of 8 compared to 42.
肉桂烤蘋果
每 100 g GL 6 This provides a warm, naturally sweet alternative that keeps the glycemic load low at 6.

透過更聰明的飲食選擇降低血糖

檸檬奶油酥餅是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

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營養成分 (每100克)

480

卡路里

65 g

碳水化合物

4 g

蛋白質

22 g

脂肪

每100克

卡路里	480 kcal
碳水化合物	65 g
糖分（總計）	28 g
天然	3 g
添加	25 g
膳食纖維	1 g
可溶性	0.3 g
不可溶性	0.7 g
蛋白質	4 g
脂肪	22 g
飽和	13 g
不飽和	8 g
鈉	220 mg

加工程度

90%

高度加工

為什麼是這個評分？

快速能量來源
含有部分奶油衍生的維生素
添加糖量高
高血糖指數負荷
超加工食品

過敏原

含有: 麩質牛奶

可能含有: 蛋

Logi Food Coach 低 GI 食譜

常見問題

檸檬奶油酥餅的升糖指數是多少？

檸檬奶油酥餅的升糖指數為 65（中）。一份常見個 (120 g) 的升糖負荷為 50.4；每 100 g 為 42。

檸檬奶油酥餅適合胰島素阻抗患者嗎？

檸檬奶油酥餅為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為黑巧克力包裹杏仁。

檸檬奶油酥餅如何影響血糖？

檸檬奶油酥餅每100g升糖負荷為42，對血糖有顯著影響。

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