醋漬魚
GI 0 · 低
GL 0 · 低
Score 7/10
醋漬魚的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
與其他seafood相比，醋漬魚的升糖指數屬於最低之列。
醋漬魚適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 0
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 0
低 GL
對血糖影響極小
110
卡路里
2g
碳水化合物
18g
蛋白質
3g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高蛋白含量
- ✓ 低血糖指數影響
- ✓ 含有健康脂肪
- ✗ 中等鈉含量
- ✗ 用醋和鹽加工
- ✗ 低纖維含量
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 2g |
| 糖分（總計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 18g |
| 脂肪 | 3g |
| 飽和 | 0.7g |
| 不飽和 | 2.3g |
| 鈉 | 600mg |
常見問題
醋漬魚的升糖指數是多少？
醋漬魚的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
醋漬魚適合胰島素阻抗患者嗎？
醋漬魚升糖指數低（0），適合胰島素阻抗患者食用。
醋漬魚如何影響血糖？
醋漬魚每100g升糖負荷為0，對血糖有極低影響。