魚肉焗烤
GI 55 · 中GL 7 / 100 g5/10
中 GI
55 GI
每 100 g GL 7
Logi 分數 5/10
- 優質蛋白質來源
- 中等升糖負荷
魚肉焗烤 的升糖指數為 55（中）。
已更新 2026年5月21日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
白肉魚 的形式
營養成分 (每100克)
130
卡路里
12 g
碳水化合物
9 g
蛋白質
5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 130 kcal |
| 碳水化合物 | 12 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 膳食纖維 | 0.7 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.5 g |
| 蛋白質 | 9 g |
| 脂肪 | 5 g |
| 飽和 | 2.2 g |
| 不飽和 | 2.8 g |
| 鈉 | 350 mg |
加工程度
70%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 優質蛋白質來源
- 含有 Omega-3 脂肪酸
- 中等升糖負荷
- 含加工成分
- 中等鈉含量
常見問題
魚肉焗烤的升糖指數是多少？
魚肉焗烤 的升糖指數為 55（中），每 100 g 升糖負荷為 7。
魚肉焗烤適合胰島素阻抗患者嗎？
魚肉焗烤升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
哪一種 白肉魚 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 白肉魚 以 摩洛哥風味魚料理 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
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