麵包魚
GI 50 · 低
GL 7 · 低
Score 6.5/10
麵包魚的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為7，對血糖的影響極低。
與其他seafood相比，麵包魚的升糖指數屬於最低之列。
麵包魚適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 50
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 7
低 GL
對血糖影響極小
210
卡路里
15g
碳水化合物
15g
蛋白質
10g
脂肪
Logi 評分: 6.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 適度的血糖負荷
- ✓ 良好的蛋白質來源
- ✓ 相對較低的糖含量
- ✗ 鈉含量偏高
- ✗ 含有飽和脂肪
- ✗ 纖維含量低
加工程度
75%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 210 kcal |
| 碳水化合物 | 15g |
| 糖分（總計） | 1g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0.5g |
| 膳食纖維 | 1g |
| 可溶性 | 0.3g |
| 不可溶性 | 0.7g |
| 蛋白質 | 15g |
| 脂肪 | 10g |
| 飽和 | 2g |
| 不飽和 | 7g |
| 鈉 | 400mg |
常見問題
麵包魚的升糖指數是多少？
麵包魚的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為7，對血糖的影響極低。
麵包魚適合胰島素阻抗患者嗎？
麵包魚升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
麵包魚如何影響血糖？
麵包魚每100g升糖負荷為7，對血糖有極低影響。