麵包魚
GI 50 · 低GL 8.4 / 個5/10
低 GI
50 GI
每 常見 個 (120 g) GL 8.4 · 每 100 g GL 7
Logi 分數 5/10
- 良好的蛋白質來源
- 精緻麵粉裹粉
麵包魚 的升糖指數為 50（低）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 8.4。
已更新 2026年7月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
白肉魚 的形式
營養成分 (每100克)
210
卡路里
15 g
碳水化合物
15 g
蛋白質
10 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 210 kcal |
| 碳水化合物 | 15 g |
| 糖分（總計） | 1 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 膳食纖維 | 1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.7 g |
| 蛋白質 | 15 g |
| 脂肪 | 10 g |
| 飽和 | 2 g |
| 不飽和 | 7 g |
| 鈉 | 400 mg |
加工程度
75%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 良好的蛋白質來源
- 低升糖負荷
- 適度的不飽和脂肪含量
- 精緻麵粉裹粉
- 高鈉含量
- 油炸烹飪過程
過敏原
含有: 麩質魚
可能含有: 蛋牛奶
常見問題
麵包魚的升糖指數是多少？
麵包魚 的升糖指數為 50（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 8.4；每 100 g 為 7。
麵包魚適合胰島素阻抗患者嗎？
麵包魚升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 白肉魚 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 白肉魚 以 摩洛哥風味魚料理 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
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