新鮮無花果
GI 35 · 低
GL 6 · 低
Score 7/10
新鮮無花果的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為6，對血糖的影響極低。
與其他fruits相比，新鮮無花果的升糖指數屬於最低之列。
新鮮無花果適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 35
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 6
低 GL
對血糖影響極小
74
卡路里
19.2g
碳水化合物
0.8g
蛋白質
0.3g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖指數
- ✓ 良好的纖維含量
- ✓ 無添加糖
- ✗ 中等總糖分
- ✗ 低蛋白質
- ✗ 可溶性纖維有限
加工程度
5%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 74 kcal |
| 碳水化合物 | 19.2g |
| 糖分（總計） | 16.3g |
| 天然 | 16.3g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 2.9g |
| 可溶性 | 1g |
| 不可溶性 | 1.9g |
| 蛋白質 | 0.8g |
| 脂肪 | 0.3g |
| 飽和 | 0.06g |
| 不飽和 | 0.1g |
| 鈉 | 1mg |
常見問題
新鮮無花果的升糖指數是多少？
新鮮無花果的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為6，對血糖的影響極低。
新鮮無花果適合胰島素阻抗患者嗎？
新鮮無花果升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
新鮮無花果如何影響血糖？
新鮮無花果每100g升糖負荷為6，對血糖有極低影響。