青無花果
GI 51 · 低GL 10 / 100 g7/10
低 GI
51 GI
每 100 g GL 10
Logi 分數 7/10
- 高膳食纖維含量
- 中等升糖負荷
青無花果 的升糖指數為 51，高於原味 新鮮無花果（35）。
資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
新鮮無花果 的形式
營養成分 (每100克)
74
卡路里
19.2 g
碳水化合物
0.8 g
蛋白質
0.3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 74 kcal |
| 碳水化合物 | 19.2 g |
| 糖分（總計） | 16.3 g |
| 天然 | 16.3 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.9 g |
| 可溶性 | 1 g |
| 不可溶性 | 1.9 g |
| 蛋白質 | 0.8 g |
| 脂肪 | 0.3 g |
| 飽和 | 0.06 g |
| 不飽和 | 0.24 g |
| 鈉 | 1 mg |
加工程度
5%
最低
為什麼是這個評分？
- 高膳食纖維含量
- 富含抗氧化劑
- 低脂肪含量
- 中等升糖負荷
- 高天然糖分含量
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
青無花果的升糖指數是多少？
青無花果 的升糖指數為 51（低），每 100 g 升糖負荷為 10。
青無花果適合胰島素阻抗患者嗎？
青無花果升糖指數低（51），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 新鮮無花果 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 新鮮無花果 以 新鮮無花果 的升糖負荷最低（每 100 g 5.7）。
在 Logi App 查看 青無花果，含您的份量。
