乾無花果（單顆）
GI 61 · 中
GL 16 · 中
Score 5.5/10
乾無花果（單顆）的升糖指數為61，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為16，對血糖的影響中等。
與其他fruits相比，乾無花果（單顆）的升糖指數高於平均。
乾無花果（單顆）適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 61
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 16
中 GL
對血糖影響中等
249
卡路里
63.9g
碳水化合物
3.3g
蛋白質
0.9g
脂肪
Logi 評分: 5.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 無添加糖
- ✓ 低加工度
- ✗ 天然糖分含量高
- ✗ 中等血糖負荷
- ✗ 相對較高的血糖指數
加工程度
35%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 249 kcal |
| 碳水化合物 | 63.9g |
| 糖分（總計） | 47.9g |
| 天然 | 47.9g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 9.8g |
| 可溶性 | 3.5g |
| 不可溶性 | 6.3g |
| 蛋白質 | 3.3g |
| 脂肪 | 0.9g |
| 飽和 | 0.1g |
| 不飽和 | 0.6g |
| 鈉 | 10mg |
常見問題
乾無花果（單顆）的升糖指數是多少？
乾無花果（單顆）的升糖指數為61，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為16，對血糖的影響中等。
乾無花果（單顆）適合胰島素阻抗患者嗎？
乾無花果（單顆）升糖指數中等（61）。胰島素阻抗患者可適量食用。
乾無花果（單顆）如何影響血糖？
乾無花果（單顆）每100g升糖負荷為16，對血糖有中等影響。