自製巧克力醬（棗泥）
GI 45 · 低GL 3.2 / 湯匙5/10
低 GI
45 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 3.2 · 每 100 g GL 21.6
Logi 分數 5/10
- 無添加糖
- 中等血糖負荷
自製巧克力醬（棗泥） 的升糖指數為 45，低於原味 巧克力醬（65）。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 3.2。
已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
巧克力醬 的形式
營養成分 (每100克)
210
卡路里
48 g
碳水化合物
3.5 g
蛋白質
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 210 kcal |
| 碳水化合物 | 48 g |
| 糖分（總計） | 36 g |
| 天然 | 36 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 6 g |
| 可溶性 | 1.8 g |
| 不可溶性 | 4.2 g |
| 蛋白質 | 3.5 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 飽和 | 1.2 g |
| 不飽和 | 1.3 g |
| 鈉 | 10 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 無添加糖
- 含有棗的纖維
- 天然甜味劑
- 中等血糖負荷
- 仍含高量天然糖分
- 中等加工程度
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
自製巧克力醬（棗泥）的升糖指數是多少？
自製巧克力醬（棗泥） 的升糖指數為 45（低）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 3.2；每 100 g 為 21.6。
自製巧克力醬（棗泥）適合胰島素阻抗患者嗎？
自製巧克力醬（棗泥）升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 巧克力醬 的升糖負荷最低？
自製巧克力醬（棗泥） 是本資料庫所有 巧克力醬 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 21.6）。
在 Logi App 查看 自製巧克力醬（棗泥），含您的份量。
