冷凍黑莓
GI 25 · 低GL 5.9 / 杯9/10
低 GI
25 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 5.9 · 每 100 g GL 3.9
Logi 分數 9/10
- 高纖維含量
- 最低限度加工
冷凍黑莓 的升糖指數為 25，與原味 黑莓（25）相同。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 5.9。
已更新 2025年11月24日 · 資料來源: USDA FoodData Central #171710 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
黑莓 的形式
營養成分 (每100克)
64
卡路里
15.67 g
碳水化合物
1.18 g
蛋白質
0.43 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 64 kcal |
| 碳水化合物 | 15.67 g |
| 糖分（總計） | 10.67 g |
| 天然 | 10.7 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 5 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 3.5 g |
| 蛋白質 | 1.18 g |
| 脂肪 | 0.43 g |
| 飽和 | 0.01 g |
| 不飽和 | 0.42 g |
| 鈉 | 1 mg |
加工程度
20%
最低
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 低血糖負荷
- 富含抗氧化物
- 最低限度加工
- 含天然糖分
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
冷凍黑莓的升糖指數是多少？
冷凍黑莓 的升糖指數為 25（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 5.9；每 100 g 為 3.9。
冷凍黑莓適合胰島素阻抗患者嗎？
冷凍黑莓升糖指數低（25），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 黑莓 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 黑莓 以 黑莓 的升糖負荷最低（每 100 g 1.1）。
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