烤黃甜椒
GI 15 · 低GL 2.1 / 個9/10
低 GI
15 GI
每 個 (186 g) GL 2.1 · 每 100 g GL 1.1
Logi 分數 9/10
- 升糖負荷極低
- 蛋白質含量相對較低
烤黃甜椒 的升糖指數為 15，與原味 甜椒（15）相同。 一份 個 (186 g) 增加升糖負荷 2.1。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
甜椒 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 pepper, large (3-3/4" long, 3" dia) | 186 g | 2.1 |
營養成分 (每100克)
34.5
卡路里
7.53 g
碳水化合物
1 g
蛋白質
0.6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 34.5 kcal |
| 碳水化合物 | 7.53 g |
| 糖分（總計） | 4.9 g |
| 天然 | 4.9 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白質 | 1 g |
| 脂肪 | 0.6 g |
| 飽和 | 0.09 g |
| 不飽和 | 0.51 g |
| 鈉 | 2 mg |
加工程度
25%
最低
為什麼是這個評分？
- 升糖負荷極低
- 極佳的補水來源
- 富含抗氧化劑和維生素
- 蛋白質含量相對較低
- 與葉菜類相比纖維密度較低
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
烤黃甜椒的升糖指數是多少？
烤黃甜椒 的升糖指數為 15（低）。一份 個 (186 g) 的升糖負荷為 2.1；每 100 g 為 1.1。
烤黃甜椒適合胰島素阻抗患者嗎？
烤黃甜椒升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 甜椒 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 甜椒 以 熟紅甜椒 的升糖負荷最低（每 100 g 0.6）。
在 Logi App 查看 烤黃甜椒，含您的份量。
