巧克力棒
GI 55 · 中GL 8.9 / 個1/10
中 GI
55 GI
每 個 (28 g) GL 8.9 · 每 100 g GL 31.9
Logi 分數 1/10
- 含有少量不飽和脂肪
- 添加糖含量極高
巧克力棒 的升糖指數為 55（中）。 一份 個 (28 g) 增加升糖負荷 8.9。
已更新 2026年7月27日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
巧克力棒 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 oz | 28 g | 8.9 |
| 1 standard bar | 45 g | 14.4 |
營養成分 (每100克)
530
卡路里
58 g
碳水化合物
5 g
蛋白質
30 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 530 kcal |
| 碳水化合物 | 58 g |
| 糖分（總計） | 48 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 45 g |
| 膳食纖維 | 3 g |
| 可溶性 | 1 g |
| 不可溶性 | 2 g |
| 蛋白質 | 5 g |
| 脂肪 | 30 g |
| 飽和 | 18 g |
| 不飽和 | 12 g |
| 鈉 | 60 mg |
加工程度
95%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有少量不飽和脂肪
- 中等升糖指數
- 添加糖含量極高
- 飽和脂肪含量高
- 纖維和蛋白質含量極低
常見問題
巧克力棒的升糖指數是多少？
巧克力棒 的升糖指數為 55（中）。一份 個 (28 g) 的升糖負荷為 8.9；每 100 g 為 31.9。
巧克力棒適合胰島素阻抗患者嗎？
巧克力棒 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 黑巧克力。
哪一種 巧克力棒 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 巧克力棒 以 健達繽紛樂 的升糖負荷最低（每 100 g 27）。
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