新鮮甜椒

Q: 新鮮甜椒的升糖指數是多少？

新鮮甜椒 的升糖指數為 15（低）。一份 常見 茶匙 (5 g) 的升糖負荷為 0.4；每 100 g 為 8。

Q: 哪一種 新鮮甜椒 的升糖負荷最低？

新鮮甜椒 是本資料庫所有 新鮮甜椒 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 8）。

GI 15 · 低GL 0.4 / 茶匙8/10

低 GI

15 GI

每常見茶匙 (5 g) GL 0.4 · 每 100 g GL 8

Logi 分數 8/10

纖維含量非常高
中等總碳水化合物含量

新鮮甜椒的升糖指數為 15（低）。一份常見茶匙 (5 g) 增加升糖負荷 0.4。

審核日期 2026年7月31日 · 資料來源: USDA FoodData Central #171329 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

可替代選擇

乾辣椒
每 100 g GL 8 Contains less fat and calories, while providing vitamins and antioxidants.
乾燥辣椒碎
每 100 g GL 8.5 It has a lower glycemic load and positively affects glucose metabolism.

新鮮甜椒的形式

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新鮮甜椒是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

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份量

份量	克	GL
1 茶匙	2 g	0.2
1 湯匙	7 g	0.5

營養成分 (每100克)

282

卡路里

54.7 g

碳水化合物

14.1 g

蛋白質

12.9 g

脂肪

每100克

卡路里	282 kcal
碳水化合物	54.7 g
糖分（總計）	10.3 g
天然	10.3 g
添加	0 g
膳食纖維	34.9 g
可溶性	10.5 g
不可溶性	24.4 g
蛋白質	14.1 g
脂肪	12.9 g
飽和	2.1 g
不飽和	10.8 g
鈉	68 mg

加工程度

20%

最低

為什麼是這個評分？

纖維含量非常高
無添加糖
富含蛋白質
中等總碳水化合物含量
中等熱量密度

過敏原

未列出歐盟 14 項過敏原

含新鮮甜椒的食譜

常見問題

新鮮甜椒的升糖指數是多少？

新鮮甜椒的升糖指數為 15（低）。一份常見茶匙 (5 g) 的升糖負荷為 0.4；每 100 g 為 8。

新鮮甜椒適合胰島素阻抗患者嗎？

新鮮甜椒升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。

哪一種新鮮甜椒的升糖負荷最低？

新鮮甜椒是本資料庫所有新鮮甜椒形式中升糖負荷最低者（每 100 g 8）。

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