乾燥辣椒碎
GI 15 · 低GL 0.4 / 茶匙8/10
低 GI
15 GI
每 常見 茶匙 (5 g) GL 0.4 · 每 100 g GL 8.5
Logi 分數 8/10
- 升糖負荷極低
- 每單位重量的碳水化合物濃度高
乾燥辣椒碎 的升糖指數為 15（低）。 一份 常見 茶匙 (5 g) 增加升糖負荷 0.4。
已更新 2026年7月16日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 茶匙 | 2 g | 0.1 |
| 1 湯匙 | 5 g | 0.4 |
營養成分 (每100克)
282
卡路里
56.6 g
碳水化合物
12 g
蛋白質
13.6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 282 kcal |
| 碳水化合物 | 56.6 g |
| 糖分（總計） | 10.3 g |
| 天然 | 10.3 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 27.2 g |
| 可溶性 | 7.6 g |
| 不可溶性 | 19.6 g |
| 蛋白質 | 12 g |
| 脂肪 | 13.6 g |
| 飽和 | 2.5 g |
| 不飽和 | 11.1 g |
| 鈉 | 30 mg |
加工程度
25%
最低
為什麼是這個評分？
- 升糖負荷極低
- 膳食纖維的絕佳來源
- 每單位重量的碳水化合物濃度高
- 可能對辣椒素敏感
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
含乾燥辣椒碎的食譜
常見問題
乾燥辣椒碎的升糖指數是多少？
乾燥辣椒碎 的升糖指數為 15（低）。一份 常見 茶匙 (5 g) 的升糖負荷為 0.4；每 100 g 為 8.5。
乾燥辣椒碎適合胰島素阻抗患者嗎？
乾燥辣椒碎升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
乾燥辣椒碎如何影響血糖？
乾燥辣椒碎每100g升糖負荷為8.5，對血糖有極低影響。
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