菊苣菊粉纖維
GI 5 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
菊苣菊粉纖維的升糖指數為5，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他other相比，菊苣菊粉纖維的升糖指數屬於最低之列。
菊苣菊粉纖維適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 5
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
150
卡路里
90g
碳水化合物
0g
蛋白質
0g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 非常高的纖維含量
- ✓ 低血糖指數
- ✓ 無添加糖
- ✗ 大量食用可能引起腹脹
- ✗ 缺乏蛋白質
- ✗ 加工程度未知
加工程度
40%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 150 kcal |
| 碳水化合物 | 90g |
| 糖分（總計） | 0g |
| 天然 | 0.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 90g |
| 可溶性 | 85g |
| 不可溶性 | 5g |
| 蛋白質 | 0g |
| 脂肪 | 0g |
| 飽和 | 0g |
| 不飽和 | 0g |
| 鈉 | 10mg |
常見問題
菊苣菊粉纖維的升糖指數是多少？
菊苣菊粉纖維的升糖指數為5，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
菊苣菊粉纖維適合胰島素阻抗患者嗎？
菊苣菊粉纖維升糖指數低（5），適合胰島素阻抗患者食用。
菊苣菊粉纖維如何影響血糖？
菊苣菊粉纖維每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。