木薯葉
GI 15 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
木薯葉的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，木薯葉的升糖指數屬於最低之列。
木薯葉適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 15
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
37
卡路里
7g
碳水化合物
3.7g
蛋白質
0.6g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 作為葉菜類蛋白質含量高
- ✓ 富含微量營養素（維生素 A、鈣、鐵）
- ✓ 低升糖指數與升糖負荷
- ✗ 含有氰苷（必須煮熟）
- ✗ 纖維含量適中（並非極高）
加工程度
5%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 37 kcal |
| 碳水化合物 | 7g |
| 糖分（總計） | 0.5g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 1.6g |
| 可溶性 | 0.5g |
| 不可溶性 | 1.1g |
| 蛋白質 | 3.7g |
| 脂肪 | 0.6g |
| 飽和 | 0.2g |
| 不飽和 | 0.4g |
| 鈉 | 25mg |
常見問題
木薯葉的升糖指數是多少？
木薯葉的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
木薯葉適合胰島素阻抗患者嗎？
木薯葉升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
木薯葉如何影響血糖？
木薯葉每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。