辣醬
GI 15 · 低GL 0.2 / 湯匙6/10
低 GI
15 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 0.2 · 每 100 g GL 1
Logi 分數 6/10
- 升糖負荷極低
- 鈉含量極高
辣醬 的升糖指數為 15（低）。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 0.2。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 茶匙 | 6 g | 0.1 |
| 1 湯匙 | 18 g | 0.2 |
營養成分 (每100克)
30
卡路里
6 g
碳水化合物
1 g
蛋白質
0.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 30 kcal |
| 碳水化合物 | 6 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 1 g |
| 膳食纖維 | 1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.7 g |
| 蛋白質 | 1 g |
| 脂肪 | 0.5 g |
| 飽和 | 0.1 g |
| 不飽和 | 0.4 g |
| 鈉 | 1200 mg |
加工程度
80%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 升糖負荷極低
- 熱量密度低
- 鈉含量極高
- 可能含有隱藏的防腐劑/添加劑
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
辣醬的升糖指數是多少？
辣醬 的升糖指數為 15（低）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 0.2；每 100 g 為 1。
辣醬適合胰島素阻抗患者嗎？
辣醬升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
辣醬如何影響血糖？
辣醬每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。
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