椰子優格
GI 30 · 低GL 3 / 杯7/10
低 GI
30 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 3 · 每 100 g GL 2
Logi 分數 7/10
椰子優格 的升糖指數為 30（低）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 3。
已更新 2026年1月20日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
110
卡路里
7 g
碳水化合物
2.5 g
蛋白質
7.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 7 g |
| 糖分（總計） | 4.5 g |
| 天然 | 4.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白質 | 2.5 g |
| 脂肪 | 7.5 g |
| 飽和 | 4.5 g |
| 不飽和 | 3 g |
| 鈉 | 30 mg |
加工程度
55%
中等
過敏原
含有: 堅果
常見問題
椰子優格的升糖指數是多少？
椰子優格 的升糖指數為 30（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 3；每 100 g 為 2。
椰子優格適合胰島素阻抗患者嗎？
椰子優格升糖指數低（30），適合胰島素阻抗患者食用。
椰子優格如何影響血糖？
椰子優格每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。
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