椰子優格
GI 30 · 低
GL 2 · 低
Score 7/10
椰子優格的升糖指數為30，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
與其他dairy相比，椰子優格的升糖指數屬於最低之列。
椰子優格適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 30
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 2
低 GL
對血糖影響極小
110
卡路里
7g
碳水化合物
2.5g
蛋白質
7.5g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
加工程度
55%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 7g |
| 糖分（總計） | 4.5g |
| 天然 | 4.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 2.2g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 2.5g |
| 脂肪 | 7.5g |
| 飽和 | 4.5g |
| 不飽和 | 3g |
| 鈉 | 30mg |
常見問題
椰子優格的升糖指數是多少？
椰子優格的升糖指數為30，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
椰子優格適合胰島素阻抗患者嗎？
椰子優格升糖指數低（30），適合胰島素阻抗患者食用。
椰子優格如何影響血糖？
椰子優格每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。