瘦豬肉
無升糖指數6/10
無升糖指數 — 無碳水化合物
每 100 g 含 0 g 碳水化合物
Logi 分數 6/10
- 優質蛋白質來源
- 飽和脂肪含量高
瘦豬肉 無升糖指數：不含碳水化合物。
審核日期 2026年8月6日 · 資料來源: USDA FoodData Central #2727575 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
瘦豬肉 的形式
份量
| 份量 | 克 |
|---|---|
| 3 oz cooked, lean, trimmed | 85 g |
| 1 pork chop, bone-in, cooked | 170 g |
營養成分 (每100克)
143
卡路里
0 g
碳水化合物
21 g
蛋白質
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 143 kcal |
| 碳水化合物 | 0 g |
| 糖分（總計） | 0 g |
| 天然 | 0 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白質 | 21 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 飽和 | 2 g |
| 不飽和 | 4 g |
| 鈉 | 55 mg |
加工程度
10%
最低
為什麼是這個評分？
- 優質蛋白質來源
- 零升糖指數影響
- 天然低碳水化合物
- 飽和脂肪含量高
- 可能與發炎有關
- 缺乏膳食纖維
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
瘦豬肉的升糖指數是多少？
瘦豬肉 無升糖指數，因為不含碳水化合物（每 100 g 含 0 g）。
瘦豬肉適合胰島素阻抗患者嗎？
瘦豬肉 不含碳水化合物，單獨食用不會升高血糖。
哪一種 瘦豬肉 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 瘦豬肉 以 杏仁粉烤豬排 的升糖負荷最低（每 100 g 0.4）。
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