肉餡
GI 20 · 低GL 1 / 100 g7.5/10
低 GI
20 GI
每 100 g GL 1
Logi 分數 7.5/10
- 低血糖負荷
- 相對較高的飽和脂肪含量
肉餡 的升糖指數為 20（低）。
已更新 2025年11月16日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
150
卡路里
4 g
碳水化合物
15 g
蛋白質
8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 150 kcal |
| 碳水化合物 | 4 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 1.5 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1 g |
| 蛋白質 | 15 g |
| 脂肪 | 8 g |
| 飽和 | 3 g |
| 不飽和 | 4 g |
| 鈉 | 350 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 低血糖負荷
- 良好的蛋白質來源
- 低加工度
- 相對較高的飽和脂肪含量
- 高鈉含量
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
肉餡的升糖指數是多少？
肉餡 的升糖指數為 20（低），每 100 g 升糖負荷為 1。
肉餡適合胰島素阻抗患者嗎？
肉餡升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
肉餡如何影響血糖？
肉餡每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。
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