紅辣椒醬
GI 33 · 低
GL 15 · 中
Score 4/10
紅辣椒醬的升糖指數為33，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為15，對血糖的影響中等。
與其他sweets相比，紅辣椒醬的升糖指數屬於最低之列。
紅辣椒醬適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 33
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 15
中 GL
對血糖影響中等
200
卡路里
45g
碳水化合物
4.5g
蛋白質
2.5g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低飽和脂肪含量
- ✓ 含有膳食纖維
- ✗ 高鈉含量
- ✗ 添加糖量高
- ✗ 中等升糖負荷
加工程度
85%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 200 kcal |
| 碳水化合物 | 45g |
| 糖分（總計） | 18g |
| 天然 | 6.0g |
| 添加 | 12g |
| 膳食纖維 | 2.5g |
| 可溶性 | 0.8g |
| 不可溶性 | 1.8g |
| 蛋白質 | 4.5g |
| 脂肪 | 2.5g |
| 飽和 | 0.5g |
| 不飽和 | 2g |
| 鈉 | 3300mg |
常見問題
紅辣椒醬的升糖指數是多少？
紅辣椒醬的升糖指數為33，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為15，對血糖的影響中等。
紅辣椒醬適合胰島素阻抗患者嗎？
紅辣椒醬升糖指數低（33），適合胰島素阻抗患者食用。
紅辣椒醬如何影響血糖？
紅辣椒醬每100g升糖負荷為15，對血糖有中等影響。