天然優格粉

天然優格粉 的升糖指數為 35（低）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 2.7；每 100 g 為 18。

GI 35 · 低GL 2.7 / 湯匙5/10

低 GI

35 GI

每常見湯匙 (15 g) GL 2.7 · 每 100 g GL 18

Logi 分數 5/10

天然優格粉的升糖指數為 35（低）。一份常見湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 2.7。

已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

天然優格粉是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

370

卡路里

50 g

碳水化合物

25 g

蛋白質

7 g

脂肪

每100克

65%

高度加工

含有: 牛奶

天然優格粉的升糖指數是多少？

天然優格粉的升糖指數為 35（低）。一份常見湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 2.7；每 100 g 為 18。

天然優格粉適合胰島素阻抗患者嗎？

天然優格粉升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。

天然優格粉如何影響血糖？

天然優格粉每100g升糖負荷為18，對血糖有中等影響。

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