天然優格粉
GI 35 · 低
GL 18 · 中
Score 5/10
天然優格粉的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為18，對血糖的影響中等。
與其他dairy相比，天然優格粉的升糖指數屬於最低之列。
天然優格粉適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 35
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 18
中 GL
對血糖影響中等
370
卡路里
50g
碳水化合物
25g
蛋白質
7g
脂肪
Logi 評分: 5/10
為什麼是這個評分？
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 370 kcal |
| 碳水化合物 | 50g |
| 糖分（總計） | 45g |
| 天然 | 45.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 25g |
| 脂肪 | 7g |
| 飽和 | 4g |
| 不飽和 | 3g |
| 鈉 | 250mg |
常見問題
天然優格粉的升糖指數是多少？
天然優格粉的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為18，對血糖的影響中等。
天然優格粉適合胰島素阻抗患者嗎？
天然優格粉升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
天然優格粉如何影響血糖？
天然優格粉每100g升糖負荷為18，對血糖有中等影響。