燈籠果
GI 36 · 低GL 4.8 / 個9/10
低 GI
36 GI
每 常見 個 (120 g) GL 4.8 · 每 100 g GL 4
Logi 分數 9/10
- 高纖維含量
- 含有天然糖分
燈籠果 的升糖指數為 36（低）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 4.8。
已更新 2025年12月20日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
燈籠果 的形式
營養成分 (每100克)
53
卡路里
11.2 g
碳水化合物
1.9 g
蛋白質
0.7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 53 kcal |
| 碳水化合物 | 11.2 g |
| 糖分（總計） | 6.9 g |
| 天然 | 6.9 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 4.9 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 3.4 g |
| 蛋白質 | 1.9 g |
| 脂肪 | 0.7 g |
| 飽和 | 0.1 g |
| 不飽和 | 0.6 g |
| 鈉 | 1 mg |
加工程度
5%
最低
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 富含抗氧化劑
- 低血糖負荷
- 含有天然糖分
- 蛋白質含量低
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
燈籠果的升糖指數是多少？
燈籠果 的升糖指數為 36（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 4.8；每 100 g 為 4。
燈籠果適合胰島素阻抗患者嗎？
燈籠果升糖指數低（36），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 燈籠果 的升糖負荷最低？
燈籠果 是本資料庫所有 燈籠果 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 4）。
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