乾燥燈籠果
GI 35 · 低GL 25 / 100 g5/10
低 GI
35 GI
每 100 g GL 25
Logi 分數 5/10
- 高纖維含量
- 天然糖分含量高
乾燥燈籠果 的升糖指數為 35，低於原味 燈籠果（36）。
資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
燈籠果 的形式
營養成分 (每100克)
325
卡路里
70 g
碳水化合物
6 g
蛋白質
2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 325 kcal |
| 碳水化合物 | 70 g |
| 糖分（總計） | 38 g |
| 天然 | 38 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 19 g |
| 可溶性 | 6 g |
| 不可溶性 | 13 g |
| 蛋白質 | 6 g |
| 脂肪 | 2 g |
| 飽和 | 0.4 g |
| 不飽和 | 1.6 g |
| 鈉 | 15 mg |
加工程度
40%
中等
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 富含抗氧化劑
- 無添加糖
- 天然糖分含量高
- 中等升糖負荷
- 輕度加工
常見問題
乾燥燈籠果的升糖指數是多少？
乾燥燈籠果 的升糖指數為 35（低），每 100 g 升糖負荷為 25。
乾燥燈籠果適合胰島素阻抗患者嗎？
乾燥燈籠果升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 燈籠果 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 燈籠果 以 燈籠果 的升糖負荷最低（每 100 g 4）。
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