鷹嘴豆泥（含日曬番茄）
GI 15 · 低
GL 3 · 低
Score 8.5/10
鷹嘴豆泥（含日曬番茄）的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為3，對血糖的影響極低。
與其他legumes相比，鷹嘴豆泥（含日曬番茄）的升糖指數屬於最低之列。
鷹嘴豆泥（含日曬番茄）適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 15
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 3
低 GL
對血糖影響極小
210
卡路里
18g
碳水化合物
6.5g
蛋白質
13g
脂肪
Logi 評分: 8.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖負荷
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 富含植物蛋白
- ✗ 高鈉含量
- ✗ 中等脂肪含量
加工程度
70%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 210 kcal |
| 碳水化合物 | 18g |
| 糖分（總計） | 2.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 5.5g |
| 可溶性 | 1.7g |
| 不可溶性 | 3.9g |
| 蛋白質 | 6.5g |
| 脂肪 | 13g |
| 飽和 | 1.7g |
| 不飽和 | 10.5g |
| 鈉 | 480mg |
常見問題
鷹嘴豆泥（含日曬番茄）的升糖指數是多少？
鷹嘴豆泥（含日曬番茄）的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為3，對血糖的影響極低。
鷹嘴豆泥（含日曬番茄）適合胰島素阻抗患者嗎？
鷹嘴豆泥（含日曬番茄）升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
鷹嘴豆泥（含日曬番茄）如何影響血糖？
鷹嘴豆泥（含日曬番茄）每100g升糖負荷為3，對血糖有極低影響。