經典鷹嘴豆泥
GI 6 · 低GL 2.4 / 杯8/10
低 GI
6 GI
每 杯 (240 g) GL 2.4 · 每 100 g GL 1
Logi 分數 8/10
- 升糖負荷極低
- 鈉含量中等
經典鷹嘴豆泥 的升糖指數為 6（低）。 一份 杯 (240 g) 增加升糖負荷 2.4。
審核日期 2026年8月6日 · 資料來源: USDA FoodData Central #321358 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
經典鷹嘴豆泥 的形式
- GI 6 · 每 100 g GL 1 lemongarlic
檸檬蒜味鷹嘴豆泥 - GI 6 · 每 100 g GL 1 sugar freelow sodium
無糖低鈉鷹嘴豆泥 - 自製鷹嘴豆泥佐特級初榨橄欖油GI 6 · 每 100 g GL 1 olive oil
- 低脂鷹嘴豆泥GI 15 · 每 100 g GL 2 low fat
- GI 10 · 每 100 g GL 2 smoked paprika
煙燻墨西哥辣椒鷹嘴豆泥 - GI 15 · 每 100 g GL 2 red
紅椒鷹嘴豆泥 - GI 10 · 每 100 g GL 2 with mustard spice
芥末香料鷹嘴豆鷹嘴豆泥
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 湯匙 | 15 g | 0.2 |
| 2 tbsp serving | 28 g | 0.3 |
| 1 杯 | 240 g | 2.4 |
營養成分 (每100克)
229
卡路里
14.9 g
碳水化合物
7.35 g
蛋白質
17.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 229 kcal |
| 碳水化合物 | 14.9 g |
| 糖分（總計） | 0.31 g |
| 天然 | 0.3 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 6 g |
| 可溶性 | 1.8 g |
| 不可溶性 | 4.2 g |
| 蛋白質 | 7.35 g |
| 脂肪 | 17.1 g |
| 飽和 | 2.49 g |
| 不飽和 | 13.89 g |
| 鈉 | 240 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 升糖負荷極低
- 膳食纖維的絕佳來源
- 植物性蛋白質比例均衡
- 鈉含量中等
- 市售版本可能含有促發炎的種子油
過敏原
含有: 芝麻
含經典鷹嘴豆泥的食譜
常見問題
經典鷹嘴豆泥的升糖指數是多少？
經典鷹嘴豆泥 的升糖指數為 6（低）。一份 杯 (240 g) 的升糖負荷為 2.4；每 100 g 為 1。
經典鷹嘴豆泥適合胰島素阻抗患者嗎？
經典鷹嘴豆泥升糖指數低（6），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 經典鷹嘴豆泥 的升糖負荷最低？
經典鷹嘴豆泥 是本資料庫所有 經典鷹嘴豆泥 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 1）。
在 Logi App 查看 經典鷹嘴豆泥，含您的份量。
