經典酪梨醬
GI 10 · 低GL 2.3 / 杯9/10
低 GI
10 GI
每 杯 (230 g) GL 2.3 · 每 100 g GL 1
Logi 分數 9/10
- 有益心臟健康的脂肪的絕佳來源
- 常與高升糖指數的薯片搭配食用
經典酪梨醬 的升糖指數為 10（低）。 一份 杯 (230 g) 增加升糖負荷 2.3。
審核日期 2026年8月6日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成資料，AI 協助，人工審核） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
經典酪梨醬 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 湯匙 | 15 g | 0.2 |
| 1/4 cup serving | 60 g | 0.6 |
| 1 杯 | 230 g | 2.3 |
營養成分 (每100克)
150
卡路里
8.5 g
碳水化合物
2 g
蛋白質
13 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 150 kcal |
| 碳水化合物 | 8.5 g |
| 糖分（總計） | 1 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 6.7 g |
| 可溶性 | 2 g |
| 不可溶性 | 4.7 g |
| 蛋白質 | 2 g |
| 脂肪 | 13 g |
| 飽和 | 2 g |
| 不飽和 | 11 g |
| 鈉 | 250 mg |
加工程度
30%
最低
為什麼是這個評分？
- 有益心臟健康的脂肪的絕佳來源
- 對血糖影響極低
- 常與高升糖指數的薯片搭配食用
- 可能含有隱藏的鈉添加劑
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
經典酪梨醬的升糖指數是多少？
經典酪梨醬 的升糖指數為 10（低）。一份 杯 (230 g) 的升糖負荷為 2.3；每 100 g 為 1。
經典酪梨醬適合胰島素阻抗患者嗎？
經典酪梨醬升糖指數低（10），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 經典酪梨醬 的升糖負荷最低？
經典酪梨醬 是本資料庫所有 經典酪梨醬 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 1）。
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