酪梨醬
GI 10 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
酪梨醬的升糖指數為10，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，酪梨醬的升糖指數屬於最低之列。
酪梨醬適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 10
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
140
卡路里
8g
碳水化合物
2g
蛋白質
12g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 富含健康的不飽和脂肪
- ✓ 富含纖維
- ✓ 低血糖負荷
- ✗ 中等熱量密度
- ✗ 蛋白質含量低
加工程度
20%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 140 kcal |
| 碳水化合物 | 8g |
| 糖分（總計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 5g |
| 可溶性 | 2g |
| 不可溶性 | 3g |
| 蛋白質 | 2g |
| 脂肪 | 12g |
| 飽和 | 1.8g |
| 不飽和 | 9.5g |
| 鈉 | 5mg |
常見問題
酪梨醬的升糖指數是多少？
酪梨醬的升糖指數為10，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
酪梨醬適合胰島素阻抗患者嗎？
酪梨醬升糖指數低（10），適合胰島素阻抗患者食用。
酪梨醬如何影響血糖？
酪梨醬每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。