牛排啤酒派
GI 45 · 低
GL 9 · 低
Score 5/10
牛排啤酒派的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為9，對血糖的影響極低。
與其他meat相比，牛排啤酒派的升糖指數屬於最低之列。
牛排啤酒派適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 9
低 GL
對血糖影響極小
220
卡路里
20g
碳水化合物
10g
蛋白質
11g
脂肪
Logi 評分: 5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 適量蛋白質含量
- ✓ 低血糖負荷
- ✓ 含有一些纖維
- ✗ 適量飽和脂肪
- ✗ 加工酥皮
- ✗ 高鈉
加工程度
80%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 20g |
| 糖分（總計） | 1.5g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0.5g |
| 膳食纖維 | 1.5g |
| 可溶性 | 0.5g |
| 不可溶性 | 1g |
| 蛋白質 | 10g |
| 脂肪 | 11g |
| 飽和 | 4.5g |
| 不飽和 | 5g |
| 鈉 | 420mg |
常見問題
牛排啤酒派的升糖指數是多少？
牛排啤酒派的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為9，對血糖的影響極低。
牛排啤酒派適合胰島素阻抗患者嗎？
牛排啤酒派升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
牛排啤酒派如何影響血糖？
牛排啤酒派每100g升糖負荷為9，對血糖有極低影響。