油桃
GI 43 · 低
GL 5 · 低
Score 8.5/10
油桃的升糖指數為43，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
與其他fruits相比，油桃的升糖指數屬於最低之列。
油桃適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 43
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 5
低 GL
對血糖影響極小
44
卡路里
10.6g
碳水化合物
1.1g
蛋白質
0.3g
脂肪
Logi 評分: 8.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖負荷
- ✓ 無添加糖
- ✓ 含水量豐富
- ✗ 天然糖含量中等
- ✗ 纖維含量低於某些水果
加工程度
5%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 44 kcal |
| 碳水化合物 | 10.6g |
| 糖分（總計） | 7.9g |
| 天然 | 7.9g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 1.7g |
| 可溶性 | 0.5g |
| 不可溶性 | 1.2g |
| 蛋白質 | 1.1g |
| 脂肪 | 0.3g |
| 飽和 | 0.02g |
| 不飽和 | 0.08g |
| 鈉 | 0mg |
常見問題
油桃的升糖指數是多少？
油桃的升糖指數為43，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
油桃適合胰島素阻抗患者嗎？
油桃升糖指數低（43），適合胰島素阻抗患者食用。
油桃如何影響血糖？
油桃每100g升糖負荷為5，對血糖有極低影響。