油桃

油桃 的升糖指數為 43（低）。一份 個 (142 g) 的升糖負荷為 7.1；每 100 g 為 5。

GI 43 · 低GL 7.1 / 個8/10

低 GI

43 GI

每個 (142 g) GL 7.1 · 每 100 g GL 5

Logi 分數 8/10

油桃的升糖指數為 43（低）。一份個 (142 g) 增加升糖負荷 7.1。

審核日期 2026年7月31日 · 資料來源: USDA FoodData Central #327357 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

油桃是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

份量

份量	克	GL
1 medium (2-1/2" dia)	142 g	7.1
1 杯	150 g	7.5

卡路里

10.6 g

碳水化合物

1.1 g

蛋白質

0.3 g

脂肪

每100克

最低

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

油桃的升糖指數是多少？

油桃的升糖指數為 43（低）。一份個 (142 g) 的升糖負荷為 7.1；每 100 g 為 5。

油桃適合胰島素阻抗患者嗎？

油桃升糖指數低（43），適合胰島素阻抗患者食用。

油桃如何影響血糖？

油桃每100g升糖負荷為5，對血糖有極低影響。

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