桃子
GI 42 · 低
GL 4 · 低
Score 8/10
桃子的升糖指數為42，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為4，對血糖的影響極低。
與其他fruits相比，桃子的升糖指數屬於最低之列。
桃子適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 42
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 4
低 GL
對血糖影響極小
39
卡路里
9.5g
碳水化合物
0.9g
蛋白質
0.3g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ Low glycemic load
- ✓ High water content and low calorie count
- ✓ Unprocessed product
- ✗ Relatively low fiber content
- ✗ High simple sugar content relative to satiety
加工程度
5%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 39 kcal |
| 碳水化合物 | 9.5g |
| 糖分（總計） | 8.4g |
| 天然 | 8.4g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 1.5g |
| 可溶性 | 0.45g |
| 不可溶性 | 1.05g |
| 蛋白質 | 0.9g |
| 脂肪 | 0.3g |
| 飽和 | 0.02g |
| 不飽和 | 0.08g |
| 鈉 | 0mg |
常見問題
桃子的升糖指數是多少？
桃子的升糖指數為42，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為4，對血糖的影響極低。
桃子適合胰島素阻抗患者嗎？
桃子升糖指數低（42），適合胰島素阻抗患者食用。
桃子如何影響血糖？
桃子每100g升糖負荷為4，對血糖有極低影響。