桃子
GI 42 · 低GL 6 / 個8/10
低 GI
42 GI
每 個 (150 g) GL 6 · 每 100 g GL 4
Logi 分數 8/10
- 低升糖負荷
- 中等糖分含量
桃子 的升糖指數為 42（低）。 一份 個 (150 g) 增加升糖負荷 6。
審核日期 2026年7月31日 · 資料來源: USDA FoodData Central #325430 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
桃子 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 medium (2-3/4" dia) | 150 g | 6 |
| 1 杯 | 175 g | 7 |
營養成分 (每100克)
39
卡路里
9.5 g
碳水化合物
0.9 g
蛋白質
0.3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 39 kcal |
| 碳水化合物 | 9.5 g |
| 糖分（總計） | 8.4 g |
| 天然 | 8.4 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 1.5 g |
| 可溶性 | 0.45 g |
| 不可溶性 | 1.05 g |
| 蛋白質 | 0.9 g |
| 脂肪 | 0.3 g |
| 飽和 | 0.02 g |
| 不飽和 | 0.08 g |
| 鈉 | 0 mg |
加工程度
5%
最低
為什麼是這個評分？
- 低升糖負荷
- 高水分含量
- 天然、未加工的完整食物
- 中等糖分含量
- 纖維含量相對較低
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
含桃子的食譜
常見問題
桃子的升糖指數是多少？
桃子 的升糖指數為 42（低）。一份 個 (150 g) 的升糖負荷為 6；每 100 g 為 4。
桃子適合胰島素阻抗患者嗎？
桃子升糖指數低（42），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 桃子 的升糖負荷最低？
桃子 是本資料庫所有 桃子 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 4）。
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