塔可醬
GI 50 · 低
GL 7 · 低
Score 4/10
塔可醬的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為7，對血糖的影響極低。
與其他other相比，塔可醬的升糖指數屬於最低之列。
塔可醬適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 50
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 7
低 GL
對血糖影響極小
60
卡路里
14g
碳水化合物
1g
蛋白質
0.5g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低脂肪含量
- ✓ 適度的血糖負荷
- ✗ 高添加糖
- ✗ 高鈉
- ✗ 低纖維
加工程度
85%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 60 kcal |
| 碳水化合物 | 14g |
| 糖分（總計） | 8g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 6g |
| 膳食纖維 | 1g |
| 可溶性 | 0.3g |
| 不可溶性 | 0.7g |
| 蛋白質 | 1g |
| 脂肪 | 0.5g |
| 飽和 | 0.1g |
| 不飽和 | 0.4g |
| 鈉 | 900mg |
常見問題
塔可醬的升糖指數是多少？
塔可醬的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為7，對血糖的影響極低。
塔可醬適合胰島素阻抗患者嗎？
塔可醬升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
塔可醬如何影響血糖？
塔可醬每100g升糖負荷為7，對血糖有極低影響。