南瓜粉

南瓜粉 的升糖指數為 20（低）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 2.4；每 100 g 為 16。

GI 20 · 低GL 2.4 / 湯匙7/10

低 GI

20 GI

每常見湯匙 (15 g) GL 2.4 · 每 100 g GL 16

Logi 分數 7/10

南瓜粉的升糖指數為 20（低）。一份常見湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 2.4。

已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

南瓜粉是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

340

卡路里

78 g

碳水化合物

13 g

蛋白質

1.5 g

脂肪

每100克

50%

中等

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

南瓜粉的升糖指數是多少？

南瓜粉的升糖指數為 20（低）。一份常見湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 2.4；每 100 g 為 16。

南瓜粉適合胰島素阻抗患者嗎？

南瓜粉升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。

南瓜粉如何影響血糖？

南瓜粉每100g升糖負荷為16，對血糖有中等影響。

在 Logi App 查看南瓜粉，含您的份量。