香蕉冰沙

Q: 香蕉冰沙的升糖指數是多少？

香蕉冰沙 的升糖指數為 48（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 10.5；每 100 g 為 7。

Q: 哪一種 蘋果芒果百香果果昔 的升糖負荷最低？

本資料庫中各種 蘋果芒果百香果果昔 以 高蛋白奶昔 的升糖負荷最低（每 100 g 4）。

GI 48 · 低GL 10.5 / 杯7/10

低 GI

48 GI

每常見杯 (150 g) GL 10.5 · 每 100 g GL 7

Logi 分數 7/10

無添加糖
天然糖分含量高

香蕉冰沙的升糖指數為 48，低於原味蘋果芒果百香果果昔（50）。一份常見杯 (150 g) 增加升糖負荷 10.5。

已更新 2025年10月25日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

可替代選擇

原味無糖優格
每 100 g GL 1 Contains more protein, probiotics, and less sugar, supporting blood sugar balance.
綠色冰沙
每 100 g GL 4 Very low sugar and glycemic load, promotes stable blood sugar levels.

蘋果芒果百香果果昔的形式

Logi · 管理胰島素阻抗

透過更聰明的飲食選擇降低血糖

香蕉冰沙是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

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營養成分 (每100克)

卡路里

15 g

碳水化合物

1 g

蛋白質

0.3 g

脂肪

每100克

卡路里	65 kcal
碳水化合物	15 g
糖分（總計）	12 g
天然	12 g
添加	0 g
膳食纖維	1.2 g
可溶性	0.4 g
不可溶性	0.8 g
蛋白質	1 g
脂肪	0.3 g
飽和	0.1 g
不飽和	0.2 g
鈉	5 mg

加工程度

60%

中等

為什麼是這個評分？

無添加糖
低加工
中等血糖指數
天然糖分含量高
纖維含量低
蛋白質含量低

過敏原

未列出歐盟 14 項過敏原

Logi Food Coach 低 GI 食譜

常見問題

香蕉冰沙的升糖指數是多少？

香蕉冰沙的升糖指數為 48（低）。一份常見杯 (150 g) 的升糖負荷為 10.5；每 100 g 為 7。

香蕉冰沙適合胰島素阻抗患者嗎？

香蕉冰沙升糖指數低（48），適合胰島素阻抗患者食用。

哪一種蘋果芒果百香果果昔的升糖負荷最低？

本資料庫中各種蘋果芒果百香果果昔以高蛋白奶昔的升糖負荷最低（每 100 g 4）。

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