香蕉冰沙
GI 48 · 低
GL 7 · 低
Score 7/10
香蕉冰沙的升糖指數為48，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為7，對血糖的影響極低。
與其他beverages相比，香蕉冰沙的升糖指數屬於最低之列。
香蕉冰沙適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 48
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 7
低 GL
對血糖影響極小
65
卡路里
15g
碳水化合物
1g
蛋白質
0.3g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 無添加糖
- ✓ 低加工
- ✓ 中等血糖指數
- ✗ 天然糖分含量高
- ✗ 纖維含量低
- ✗ 蛋白質含量低
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 65 kcal |
| 碳水化合物 | 15g |
| 糖分（總計） | 12g |
| 天然 | 12.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 1.2g |
| 可溶性 | 0.4g |
| 不可溶性 | 0.8g |
| 蛋白質 | 1g |
| 脂肪 | 0.3g |
| 飽和 | 0.1g |
| 不飽和 | 0.2g |
| 鈉 | 5mg |
常見問題
香蕉冰沙的升糖指數是多少？
香蕉冰沙的升糖指數為48，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為7，對血糖的影響極低。
香蕉冰沙適合胰島素阻抗患者嗎？
香蕉冰沙升糖指數低（48），適合胰島素阻抗患者食用。
香蕉冰沙如何影響血糖？
香蕉冰沙每100g升糖負荷為7，對血糖有極低影響。