植物性蛋白質奶昔
GI 40 · 低
GL 2 · 低
Score 4/10
植物性蛋白質奶昔的升糖指數為40，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
與其他beverages相比，植物性蛋白質奶昔的升糖指數屬於最低之列。
植物性蛋白質奶昔適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 40
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 2
低 GL
對血糖影響極小
60
卡路里
5.5g
碳水化合物
5.5g
蛋白質
1.5g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高蛋白含量
- ✓ 含有纖維
- ✓ 低飽和脂肪
- ✗ 超加工食品
- ✗ 含添加糖
- ✗ 含添加劑及甜味劑
加工程度
90%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 60 kcal |
| 碳水化合物 | 5.5g |
| 糖分（總計） | 4g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 3.5g |
| 膳食纖維 | 2g |
| 可溶性 | 0.6g |
| 不可溶性 | 1.4g |
| 蛋白質 | 5.5g |
| 脂肪 | 1.5g |
| 飽和 | 0.3g |
| 不飽和 | 1.2g |
| 鈉 | 120mg |
常見問題
植物性蛋白質奶昔的升糖指數是多少？
植物性蛋白質奶昔的升糖指數為40，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
植物性蛋白質奶昔適合胰島素阻抗患者嗎？
植物性蛋白質奶昔升糖指數低（40），適合胰島素阻抗患者食用。
植物性蛋白質奶昔如何影響血糖？
植物性蛋白質奶昔每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。