乾燥辣椒碎
GI 15 · 低
GL 2 · 低
Score 9/10
乾燥辣椒碎的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，乾燥辣椒碎的升糖指數屬於最低之列。
乾燥辣椒碎適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 15
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 2
低 GL
對血糖影響極小
282
卡路里
56.6g
碳水化合物
12g
蛋白質
13.6g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 非常低的血糖負荷和指數
- ✓ 纖維含量極高
- ✓ 良好的蛋白質來源
- ✗ 中等脂肪含量
- ✗ 少量天然糖分
加工程度
25%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 282 kcal |
| 碳水化合物 | 56.6g |
| 糖分（總計） | 10.3g |
| 天然 | 10.3g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 27.2g |
| 可溶性 | 7.6g |
| 不可溶性 | 19.6g |
| 蛋白質 | 12g |
| 脂肪 | 13.6g |
| 飽和 | 2.5g |
| 不飽和 | 11.1g |
| 鈉 | 30mg |
常見問題
乾燥辣椒碎的升糖指數是多少？
乾燥辣椒碎的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
乾燥辣椒碎適合胰島素阻抗患者嗎？
乾燥辣椒碎升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
乾燥辣椒碎如何影響血糖？
乾燥辣椒碎每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。