辣椒葉
GI 15 · 低GL 1 / 束9/10
低 GI
15 GI
每 常見 束 (100 g) GL 1 · 每 100 g GL 1
Logi 分數 9/10
- 非常低的血糖負荷和指數
- 鈉含量中等（對敏感個體）
辣椒葉 的升糖指數為 15（低）。 一份 常見 束 (100 g) 增加升糖負荷 1。
已更新 2026年3月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
30
卡路里
5 g
碳水化合物
2.5 g
蛋白質
0.4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 30 kcal |
| 碳水化合物 | 5 g |
| 糖分（總計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白質 | 2.5 g |
| 脂肪 | 0.4 g |
| 飽和 | 0.05 g |
| 不飽和 | 0.35 g |
| 鈉 | 15 mg |
加工程度
5%
最低
為什麼是這個評分？
- 非常低的血糖負荷和指數
- 高水分和纖維含量
- 低熱量且無添加糖
- 鈉含量中等（對敏感個體）
- 相較於某些綠葉蔬菜蛋白質含量較低
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
辣椒葉的升糖指數是多少？
辣椒葉 的升糖指數為 15（低）。一份 常見 束 (100 g) 的升糖負荷為 1；每 100 g 為 1。
辣椒葉適合胰島素阻抗患者嗎？
辣椒葉升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
辣椒葉如何影響血糖？
辣椒葉每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。
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