魚條
GI 50 · 低
GL 10 · 中
Score 4/10
魚條的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為10，對血糖的影響中等。
與其他seafood相比，魚條的升糖指數屬於最低之列。
魚條適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 50
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 10
中 GL
對血糖影響中等
220
卡路里
20g
碳水化合物
12g
蛋白質
10g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ Decent protein source
- ✓ Low in added sugar
- ✗ Highly processed breading
- ✗ High sodium content
- ✗ Low fiber content
加工程度
90%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 20g |
| 糖分（總計） | 1g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0.5g |
| 膳食纖維 | 1.2g |
| 可溶性 | 0.4g |
| 不可溶性 | 0.8g |
| 蛋白質 | 12g |
| 脂肪 | 10g |
| 飽和 | 2g |
| 不飽和 | 6g |
| 鈉 | 450mg |
常見問題
魚條的升糖指數是多少？
魚條的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為10，對血糖的影響中等。
魚條適合胰島素阻抗患者嗎？
魚條升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
魚條如何影響血糖？
魚條每100g升糖負荷為10，對血糖有中等影響。