高麗菜紅蘿蔔沙拉佐南瓜子或葵花子
GI 25 · 低GL 2 / 100 g9/10
低 GI
25 GI
每 100 g GL 2
Logi 分數 9/10
- 極低的升糖負荷
- 醬料中可能隱藏發炎性油脂
高麗菜紅蘿蔔沙拉佐南瓜子或葵花子 的升糖指數為 25，高於原味 高麗菜（10）。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
高麗菜 的形式
營養成分 (每100克)
65
卡路里
8 g
碳水化合物
2.2 g
蛋白質
3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 65 kcal |
| 碳水化合物 | 8 g |
| 糖分（總計） | 4.2 g |
| 天然 | 4.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 3.2 g |
| 可溶性 | 1 g |
| 不可溶性 | 2.2 g |
| 蛋白質 | 2.2 g |
| 脂肪 | 3 g |
| 飽和 | 0.4 g |
| 不飽和 | 2.6 g |
| 鈉 | 20 mg |
加工程度
15%
最低
為什麼是這個評分？
- 極低的升糖負荷
- 高水分與膳食纖維含量
- 醬料中可能隱藏發炎性油脂
- 胡蘿蔔含有中等程度的碳水化合物
常見問題
高麗菜紅蘿蔔沙拉佐南瓜子或葵花子的升糖指數是多少？
高麗菜紅蘿蔔沙拉佐南瓜子或葵花子 的升糖指數為 25（低），每 100 g 升糖負荷為 2。
高麗菜紅蘿蔔沙拉佐南瓜子或葵花子適合胰島素阻抗患者嗎？
高麗菜紅蘿蔔沙拉佐南瓜子或葵花子升糖指數低（25），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 高麗菜 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 高麗菜 以 水煮紅甘藍 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
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